Stress gør dig FED – hvad sker der ?

Når vores krop/hjerne bliver stresset er det pga. vores autonome nervesystem. Når vi bliver stresset/stresser os selv så påvirkes vores nervesystem, som går i “kæmp eller flygt” MODE.

 

Vi ruster altså organismen til overlevelse, og skærer alt unødvendigt fra. Der er ikke tid til at fordøje, appetit, tisse, sex, sårhealing osv. I stedet mobiliserer kroppen alle ressourcer kroppen har, blodtrykket stiger, blodsukker og letnedbrydelige nærringsstoffer hentes frem fra celler som brændstof. Der skal altså kæmpes eller løbes – spis eller bliv spist.

Stress er altså en helt normal mobilisering af kroppen. Man skal forestille sig, at vi bliver jagtet af en tiger, enten slipper vi væk, og kan hurtigt slappe af igen. Alternativt bliver vi spist af tigeren.

Varigt stress eller stresspåvirkning på kroppen er til gengæld meget usundt, da kroppen aldrig får lov til at slappe af. Dette kan i værste tilfælde medføre fedme, sygdomme, depression og død. Til dagligt oplever mange danskere stress i dagligdagen.

Når vi oplever stress frigiver kroppen et hormon fra binyrene – KORTISOL. Kortisols opgave er hurtigt at omdanne alle depoter fra kroppen (fedt, sukker osv) til brændstof. Når vi er stressede opbruger vi altså kroppens depoter. På kort sigt er det jo godt – vi forbrænder depoterne/fedtet på kroppen.

Når vi så eks. kommer hjem fra arbejde, og det hele falder lidt til ro, så vil apetitten, som noget af det første, komme igen. Samtidig ønsker kroppen at depoterne skal fyldes hurtigt op. Derfor skærpes vores lyst til sukker og slik, så vi hurtigt kan få brændstof igen. Dette vil dog medføre oplagring af fedt osv.

Stress er altså godt i korte perioder                    – få dig til at forbrænde fedt

Varigt stress                                                            – gør dig fed

Cola light stinker – Diet Coke is a Joke

Mange drikker cola light I den tro, at den jo ikke indeholder sukker, og dermed ikke har indflydelse på ens kost og vægt.

En Cola light indeholder rigtig nok ikke sukker, men det er nu ikke hele problemstillingen. Cola light kan pga. kroppens måde at behandler sukker på – eller søde sager, medføre en vægtøgning.

Bugspytkirtlen har til funktion at producere insulin og sende dette insulin i omløb i blodet, når vi indtager sukker. Dette sker ved en normal cola.

Der er dog evidens for at alene den søde smag, som en Cola Light jo har, rammer munden, så vil bugspytkirtlen udsende sin insulin. Dog er der ikke noget sukker i, så derfor vil insulinen i stedet “angribe” det normale blodsukker. Dette medfører fald i blodsukker, øget sult og lyst til søde sager. Altså vil man i værste fald pga. indtag en Cola Light begynde at indtage mere mad og sukker….!

Yderligere tyder det på, at denne øgede insulin i blodbanen vil hindre vort FEDT BRÆNDENDE hormon – HSL (hormone sensitive lipase) i at virke. Dette vil medføre at vores krop ikke kan bruge fedt som forbrænding og i stedet bruger Amino acids (fra muskler). Dette vil igen medføre, at du bliver sulten, træt og måske endda lidt morgensur.

De mennesker med meget HSL brænder fedt af hele dagen. De som spiser meget sukker eller drikke sodavand, mister evnen til at forbrænde fedt og dette medføre fedme.