Sidste uges træning

Mandag - 60 min løb

Tirsdag – Body sds Træning

Onsdag – ingen træning

Torsdag – ingen træning

Fredag – ingen træning 

Lørdag – 3 timers bilkørsel i min gamle vogn = 3 timers hård træning

Søndag – 1½ times styrketræning og 8 km løb rundt om søerne og Fælledparken

Tab 8 kg på 3 uger ved at afgifte kroppen

I forbindelse med mit studie som Body-sds Terapeut, har vi været på afgiftningskur og 4 dages faste.

Det hele starter med 10 dages nedtrapningskost, hvor mængden af mad stille og roligt bliver mindre.
Så skal der fastes i 4 dage, hvor eneste næring kroppen får, er afførings-the, og økologisk grønsagsjuicer.
Under hele fasten skal kroppens medianer masseres, så hele systemet renses igennem.
Efter endt faste begynder optrapningen af mad igen, som skal vare 10 dage.

 Under hele fasten, skal man udføre lavement på sig selv morgen og aften.

Meget af den mad vi spiser i dag er usund for os, og samtidig fremstillet med masser af konserveringsmidler osv.
Alt dette sætter sig i kroppen i bl.a. tarme og kroppens forskellige led. Alt dette kan renses ud, men det tager tid. 

Produkter der ikke må spises under afgiftningen:
Mælkeprodukter
Kød
Fisk
Tomater
Aubergine
Peberfrugter
Juice
Sukker
Kaffe
The

Jeg er nu igang med optrapningen, og mine sanser har aldrig været skarpere, og kroppen har det rigtig godt.
Samtidig har jeg smidt 8 kg fedt og muskler, som dog er lidt i overkanten, men det kommer nok snart på igen.

Udendørs træning – gratis

I Danmark findes mange spændende områder, hvor man gratis kan dyrke motion. Områder der er frit tilgængeligt og som ikke nødvendigvis er oprettet til, at man kan dyrker organiseret idræt. Det kan være på pladser, torve, bygninger, skove osv. 

Tjek dem ud, og kender du andre, så skriv endelig til mig. 

- Islands Brygge >> - Vestvolden Rødovre >> - Møllepark/skovbakken Aalborg >> - Hedeland >> - Degnemosen Brønshøj >>  - Træningspavillon i Vejle >> - Amager Strandpark >>  - Træningspavillon i Roskilde >>

- Valbyparken >>  - Fælledparken >>  - Riss Skov >> - Årslev Engsø >> - Træningspavillon på Amager >> - Træningspavillon i Skive >> - Amager fælled >>  - Træningspavillon Ørestad >> - Herstedhøje og Vestskoven >>NY

Kom igang !

Din krop er et kraftværk – og den elsker at røre sig!

I det moderne Danmark bruger vi desværre ikke vores krop nok. Vores muskler er hverken stærke nok til at bære os, eller til at klare den daglige belastning i arbejde og fritid. Det resulterer i rygproblemer, museskader, hovedpine m.m. Samtidig kæmper flere og flere med overvægt og de sygdomme, som overvægten fører med sig.

Vi bevæger os for lidt!

Det er de færreste af os, der bruger kroppen aktivt i forbindelse med vores job – men de fleste af os er fuldstændig tømt for energi efter en lang arbejdsdag. Netop derfor er det så vigtigt, at vi sørger for at bevæge os i fritiden – at vi styrker vores muskler og får tilført kroppen energi!
Det betaler sig!

Din krop belønner dig, når du motionerer den! Den etablerer hurtigt større og stærkere muskler, smider overflødigt fedt samt giver dig meget mere af den eftertragtede energi.